Wassergewöhnung: 20+ vielseitige Übungen für den Schwimmunterricht
Illustratorin: Alina Schlegel (@alinas.illus)
In diesem Paket findest du eine Übungssammlung zur Wassergewöhnung. Die Übungen können zu Beginn einer Schwimmeinheit im Nichtschwimmerbereich durch-geführt werden. Sie sind insbesondere für Schwimmanfänger*innen mit wenig Wassererfahrung geeignet. Die verschiedenen Übungen können dazu beitragen, dass die Schüler*innen Ängste und Unsicherheiten abbauen und vielseitige Erfahrungen im Wasser sammeln, um anschließend grundlegende Schwimmfähigkeiten erlernen zu können.
Du erhältst die Übungskarten als PowerPoint-, Keynote- und PDF-Datei.
Arme kreisen
Aufgabe:
Kreise deine Arme wie eine Wassermühle!
Zu einfach?
Kreise deine Arme möglichst schnell!
Hampelmann
Aufgabe:
Mache den Hampelmann im Wasser!
Zu einfach?
Mache den Hampelmann möglichst schnell!
Füße berühren
Aufgabe:
Berühre abwechselnd mit der rechten Hand den linken Fuß und umgekehrt!
Zu einfach?
Gehe dabei mit deinem Oberkörper möglichst weit nach unten!
Wellen & Spritzer
Aufgabe:
Mache möglichst große Spritzer!
Zu einfach?
Mache möglichst große Spritzer mit deinen Füßen!
Laufen im Wasser
Aufgabe:
Laufe möglichst schnell durch das Wasser!
Zu einfach?
Laufe schnell durch das Wasser und strecke deine Arme dabei nach oben!
Hüpfen im Wasser
Aufgabe:
Hüpfe beidbeinig durch das Wasser!
Zu einfach?
Hüpfe einbeinig durch das Wasser!
20+ Übungskarten zum Thema „Wassergewöhnung für Anfänger*innen“
PDF-, PowerPoint- und Keynote-Datei (DIN A4)
Nach Zahlungseingang kannst du die Übungskarten einfach herunterladen, ausdrucken und laminieren. Die Karten sind immer wieder im Schwimmunterricht einsetzbar. Die PowerPoint-Datei kannst du ganz einfach bearbeiten.
Hoch springen
Aufgabe:
Gehe in die Hocke und springe möglichst hoch!
Zu einfach?
Mache im Sprung eine halbe Drehung um die Längsachse!
Halbe Drehung
Aufgabe:
Springe hoch und mache eine halbe Drehung um die Längsachse!
Zu einfach?
Schaffst du auch eine ganze Drehung?
Ganze Drehung
Aufgabe:
Springe hoch und mache eine ganze Drehung um die Längsachse!
Zu einfach?
Schaffst du auch mehr als eine ganze Drehung?
Springen & abtauchen
Aufgabe:
Springe hoch und tauche anschließend mit deinem Kopf zuerst ab!
Zu einfach?
Mache unter Wasser eine Rolle!
Wellen machen
Aufgabe:
Stelle dich an den Beckenrand und ziehe dich mit den Händen nach vorn und schiebe dich zurück, sodass Wellen entstehen.
Zu einfach?
Versucht es synchron zu zweit!
Am Rand hangeln
Aufgabe:
Hangle dich mit deinen Armen am Beckenrand entlang, ohne mit deinen Füßen den Beckenboden zu berühren!
Zu einfach?
Bewege dich möglichst schnell am Beckenrand entlang!
Mit Füßen aufheben
Aufgabe:
Hole die Gegenstände mit deinen Füßen aus dem Wasser!
Zu einfach?
Hole die Gegenstände mit deinen Hände aus dem Wasser!
Ball pusten
Aufgabe:
Puste den Tischtennisball auf dem Wasser durch das Becken, ohne den Ball zu berühren!
Zu einfach?
Puste den Ball so, dass er sich möglichst schnell bewegt!
Ball treiben
Aufgabe:
Treibe den Tennisball durch das Wasser, ohne ihn zu berühren!
Zu einfach?
Treibe den Ball möglichst schnell durch das Wasser!
Bechertransport
Aufgabe:
Stelle einen Becher auf das Schwimmbrett und transportiere ihn, ohne dass er herunterfällt!
Zu einfach?
Laufe dabei möglichst schnell durch das Wasser!
Balltransport
Aufgabe:
Lege einen Wasserball auf das Schwimmbrett und transportiere ihn auf dem Brett, ohne dass er herunterfällt!
Zu einfach?
Laufe dabei möglichst schnell durch das Wasser!
Einrollen
Aufgabe:
Klemme die Schwimmnudel unter deinen Achseln ein und umfasse mit deinen Händen deine Oberschenkel! Lasse dich treiben!
Zu einfach?
Versuche dich nicht zu bewegen!
Der Schwimmnudelsitz
Aufgabe:
Setze dich auf die Schwimmnudel und paddle mit deinen Füßen rückwärts durch das Wasser!
Zu einfach?
Versuche möglichst schnell zu paddeln!
Schwimmnudel reiten
Aufgabe:
Setze dich auf die Schwimmnudel und paddle mit deinen Armen durch das Wasser!
Zu einfach?
Versuche möglichst schnell zu paddeln!
Brett reiten
Aufgabe:
Setze dich auf das Schwimmbrett und paddle durch das Wasser!
Zu einfach?
Versuche dich auf das Schwimmbrett zu stellen!
Auf dem Wasser treiben
Aufgabe:
Lege dich mit dem Rücken auf das Wasser und schaue nach oben!
Zu einfach?
Versuche dich möglichst wenig zu bewegen!
Beinantrieb
Aufgabe:
Lege dich auf das Wasser, halte das Schwimmbrett über deinem Kopf und bewege deine Beine auf und ab!
Zu einfach?
Versuche dich so schnell wie möglich durch das Wasser zu bewegen!
Flossen-Party
Aufgabe:
Lege dich mit dem Bauch auf das Wasser und halte ein Schwimmbrett in deinen Händen über deinem Kopf! Bewege deine Beine auf und ab, sodass du dich nach vorne bewegst!
Zu einfach?
Versuche möglichst schnell durch das Wasser zu gleiten!
Blasen machen
Aufgabe:
Puste so ins Wasser, dass Luftbläschen entstehen!
Zu einfach?
Tauche dabei deinen kompletten Kopf unter Wasser!
Ein- & Ausatmen
Aufgabe:
Atme tief ein, tauche unter und atme unter Wasser durch den Mund aus!
Zu einfach?
Versuche unter Wasser deine Augen zu öffnen. Mache große und kleine Blubberblasen!
Auf dem Wasser treiben
Aufgabe:
Eine Person legt sich auf den Rücken und die andere Person unterstützt sie dabei, dass sie an der Wasseroberfläche bleibt.
Zu einfach?
Versuche ohne Unterstützung auf dem Wasser zu treiben!
Treiben lassen
Aufgabe:
Eine Person legt sich mit dem Rücken auf das Wasser. Die andere Person hält sie an den Schultern und schiebt sie vorsichtig nach vorne.
Zu einfach?
Schiebt euch schneller durch das Wasser!
Ziehen lassen
Aufgabe:
Eine Person legt sich mit dem Bauch auf das Wasser, die andere fasst sie an den Händen und zieht sie durch das Wasser.
Zu einfach?
Schiebt euch schneller durch das Wasser!
Schieben lassen
Aufgabe:
Eine Person legt sich mit dem Bauch auf das Wasser. Die andere Person hält sie an den Knöcheln und schiebt sie vorsichtig nach vorne.
Zu einfach?
Schiebt euch schneller durch das Wasser!
Huckepack
Aufgabe:
Eine Person nimmt die andere Person „Huckepack“.
Zu einfach?
Eine Person nimmt die andere Person auf die Schultern.
Wasserpumpe
Aufgabe:
Haltet euch an den Händen! Eine Person taucht für 3 Sekunden unter, dann die andere Person usw.
Zu einfach?
Taucht immer für 10 Sekunden unter!
Übungen in der Übersicht
20+ Übungskarten zum Thema „Wassergewöhnung für Anfänger*innen“
PDF-, PowerPoint- und Keynote-Datei (DIN A4)
Nach Zahlungseingang kannst du die Übungskarten einfach herunterladen, ausdrucken und laminieren. Die Karten sind immer wieder im Schwimmunterricht einsetzbar. Die PowerPoint-Datei kannst du ganz einfach bearbeiten.
Nutzungshinweise:
Die auf dieser Website und in unserem Unterrichtsmaterial dargestellten Spiel- & Übungsbeschreibungen sind mit großer Sorgfalt verfasst. Wir legen Wert auf eine strukturierte und möglichst anschauliche Darstellung. Grundsätzlich gilt jedoch: Es liegt in der Verantwortung der Nutzer*innen, die von uns zur Verfügung gestellten Informationen, ebooks und Unterrichtsmaterialien auf ihre Sicherheit und Richtigkeit hin zu überprüfen und für eine sichere Übungsumgebung zu sorgen.
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