Kämpfen, Ringen & Raufen: 30+ Stationskarten für den Sportunterricht (Zweikampfspiele)
Das Thema „Kämpfen & Ringen“ bietet verschiedene pädagogische Perspektiven. So kann der Umgang mit der eigenen und fremden Kraft geschult und die Körperwahrnehmung, das Selbstvertrauen und Durchsetzungsvermögen der Lernenden gestärkt werden. Darüber hinaus kann Kämpfen & Ringen beim Umgang mit Aggressionen und Konflikten helfen und zur Gewaltprävention beitragen. Es wird der Umgang mit Sieg und Niederlage geschult und ein achtsamer, respektvoller und fairer Umgang miteinander – ohne sich zu verletzen – gefördert. Das Entwickeln und Einhalten von Regeln und Ritualen sowie das Ausüben von Schiedsrichtertätigkeiten stellen des Weiteren wichtige Lernziele dar.
Du erhältst die erprobten Stationskarten inkl. Begleitmaterial für die Sekundarstufe (und Grundschule) als PowerPoint-, Keynote- und PDF-Datei.
Station 1: Linienziehen
Material:
Hütchen
Aufgabe:
Haltet euch beide mit einer Hand fest! Zieht euch gegenseitig über die Linie!
Hinweis:
Nutzt beide entweder euren stärkeren oder schwächeren Arm!
Station 2: Füße treten
Material:
Hütchen
Aufgabe:
Haltet euch beide an den Schultern fest! Versucht euch gegenseitig auf den Fuß zu tippen!
Hinweis:
Jede*r von euch sollte einen Arm unten und einen Arm oben haben. Zudem solltet ihr etwa gleich lange Arme haben.
Station 3: Schulterschieben
Material:
kleine Matte
Aufgabe:
Haltet euch beide an den Schultern fest! Versucht euch gegenseitig von der Matte zu schieben.
Hinweis:
Jede*r von euch sollte einen Arm unten und einen Arm oben haben. Zudem solltet ihr etwa gleich lange Arme haben.
Regelkarten
Station 4: Kegel umwerfen
Material:
Kegel, Hütchen
Aufgabe:
Haltet euch beide an den Händen fest! Versucht euch gegenseitig so zu ziehen und zu schieben, dass die andere Person den Kegel umwirft!
Hinweis:
Ihr könnt auch mehrere Kegel in die Mitte stellen.
Station 5: Mütze klauen
Material:
Tauchring, Mützen
Aufgabe:
Haltet euch beide mit einer Hand am Ring fest! Versucht euch gegenseitig die Mütze vom Kopf zu schnappen!
Hinweis:
Haltet euch beide entweder mit eurer linken oder eurer rechten Hand am Ring fest! Achtet darauf, dass ihr euch nicht ins Gesicht greift.
Station 6: Flamingo
Material:
Hütchen
Aufgabe:
Verschränkt eure Arme vor dem Körper und stellt euch auf ein Bein! Versucht euch gegenseitig so zu schieben, dass eine Person mit ihrem anderen Fuß den Boden berührt!
Hinweis:
Lasst die gesamte Zeit die Arme verschränkt!
Station 7: In die Pfütze
Material:
Reifen
Aufgabe:
Haltet euch beide über Kreuz an den Händen fest! Versucht euch gegenseitig in den Reifen zu ziehen!
Hinweis:
Ihr könnt auch mehrere Reifen zwischen euch legen!
Station 8: Standfest
Material:
Reifen
Aufgabe:
Haltet euch an den Händen fest und stellt jeweils einen Fuß in den Reifen! Versucht euch gegenseitig so zu schieben oder zu ziehen, dass die andere Person mit dem Fuß aus dem Reifen tritt!
Hinweis:
Ihr könnt eure Arme auch über Kreuz greifen!
Station 9: Rückenschieben
Material:
Hütchen
Aufgabe:
Setzt euch Rücken an Rücken an die Linie und hakt eure Arme ineinander! Versucht euch gegenseitig über die Linie zu schieben!
Hinweis:
Die Schuhe sollten nicht zu rutschig sein. Ihr dürft nicht aufstehen.
Station 10: Linienschieben
Material:
Hütchen
Aufgabe:
Eine*r von euch setzt sich an die Linie! Die andere Person versucht die sitzende Person von hinten über die Linie zu schieben. Schafft sie es?
Hinweis:
Die Schuhe sollten nicht zu rutschig sein.
Ritualkarten
Rituale vor und nach dem Kampf können mit diesen Karten eingeführt werden.
Station 11: Tauziehen
Material:
Seil bzw. Tau, Parteiband, Hütchen
Aufgabe:
Stellt euch einander gegenüber auf und haltet das Tau bzw. Seil in der Hand! Ihr solltet gleich weit von der Mittellinie entfernt sein. Versucht euch gegenseitig über die Linie zu ziehen!
Hinweis:
Die Übung kann auch mit mehreren Personen durchgeführt werden.
Station 12: Armdrücken
Material:
kleine Matten
Aufgabe:
Legt euch gegenüber auf die Matten! Macht gegeneinander Armdrücken! Gewonnen hat die Person, die den Arm der anderen Person auf die Matte drücken konnte.
Hinweis:
Ihr solltet möglichst beide entweder Rechts- oder Linkshänder sein.
Station 13: Hand antippen
Material:
kleine Matten
Aufgabe:
Begebt euch einander gegenüber in die Liegestütz-Position! Versucht euch gegenseitig auf die Hand zu tippen!
Station 14: Zeitungskampf
Material:
Zeitungen, Hütchen zur Abgrenzung
Aufgabe:
Rollt eine Zeitung zu einer Rolle zusammen! Versucht euch gegenseitig mit eurer Zeitungsrolle an eure Schienbeine zu schlagen!
Hinweis:
Die beiden Zeitungsrollen sollten etwa gleich lang sein.
Station 15: Bänder klauen
Material:
Parteibänder
Aufgabe:
Steckt euch ein Parteiband in den Hosenbund! Versucht euch gegenseitig das Band aus dem Hosenbund zu ziehen!
Hinweis:
Die Parteibänder sollten mindestens 30 cm lang sein.
Station 16: Stammkampf
Material:
kleine Matten oder Weichbodenmatten, Bank
Aufgabe:
Stellt euch einander gegenüber auf die Bank! Versucht euch gegenseitig von der Bank zu schieben bzw. zu ziehen!
Rollenkarten
Diese Karten können zur Organisation der Kämpfe genutzt werden.
Station 17: Stammkampf
Material:
Kissen, Bank, kleine Matten
Aufgabe:
Stellt euch einander gegenüber auf die Bank! Versucht euch mithilfe eurer Kissen von der Bank zu schlagen!
Hinweis:
Achtet darauf, dass die Kissen ausreichend groß und weich sind.
Station 18: Stammkampf
Material:
Medizinbälle, Bänke, kleine Matten
Aufgabe:
Stellt euch auf die Bänke und haltet einen Medizinball in der Hand! Versucht euch gegenseitig mithilfe des Balls von den Bänken zu stoßen!
Hinweis:
Die Bälle dürfen nicht geworfen werden.
Station 19: Rodeo
Material:
Weichbodenmatte, ggf. kleine Matten
Aufgabe:
Eine*r von euch geht in den Vierfüßlerstand und die andere Person setzt sich auf den Rücken. Wie ein Pferd versucht die untere Person die obere Person abzuschütteln.
Hinweis:
Das „Pferd“ muss immer mit mindestens zwei Gliedmaßen den Boden berühren.
Station 20: Medizinball klauen
Material:
Weichbodenmatte, Medizinball
Aufgabe:
Kniet euch auf die Matte und haltet mit euren Händen den Medizinball fest! Versucht euch gegenseitig den Ball zu entreißen!
Hinweis:
Es darf nicht aufgestanden werden.
Station 21: Medizinball schützen
Material:
Weichbodenmatte, Medizinball
Aufgabe:
Eine Person hat den Medizinball und versucht diesen zu halten. Die andere Person versucht ihr den Ball zu entreißen. Schafft sie es?
Hinweis:
Es darf nicht aufgestanden werden.
Station 22: Medizinball-Rangeln
Material:
Weichbodenmatten, Medizinball, Reifen, kleine Matten
Aufgabe:
Versucht – nach einem Startsignal – den Medizinball zu behaupten und in den gegenüberliegenden Reifen zu legen!
Hinweis:
Ihr dürft euch nur auf Knien fortbewegen, nicht aufstehen und die Weichbodenmatten nicht verlassen!
Station 23: Kartoffelsack
Material:
Weichbodenmatten, kleine Matten
Aufgabe:
Eine*r von euch legt sich in Bauchlage auf die Matte und bewegt sich ab sofort nicht mehr (wie ein Kartoffelsack). Die andere Person versucht die Person nun in Rückenlage zu drehen. Schafft sie es?
Hinweis:
Probiert verschiedene Anfangspositionen aus (wie ein „Seestern“, „Baumstamm“ etc.).
Station 24: Bank
Material:
Weichbodenmatten, kleine Matten
Aufgabe:
Eine*r von euch nimmt die Bankposition ein. Die andere Person versucht die Person nun in Rückenlage zu drehen. Schafft sie es?
Station 25: Befreiung aus der Rückenlage
Material:
Weichbodenmatten, kleine Matten
Aufgabe:
Eine*r von euch legt sich auf den Rücken. Die andere Person versucht die Person in der Rückenlage zu fixieren. Kann sich die Person aus der Rückenlage befreien?
30+ Stationskarten inkl. Begleitmaterial zum Thema „Kämpfen & Ringen“
PDF-, PowerPoint- und Keynote-Datei (DIN A4)
Station 26: Klammern klauen
Material:
Weichbodenmatten, Wäscheklammern
Aufgabe:
Kniet euch auf die Matte und befestigt eine Wäscheklammer an eurem Rücken! Versucht euch gegenseitig die Wäscheklammer vom Rücken zu klauen!
Hinweis:
Statt einer Klammer können auch Parteibänder in den Hosenbund gesteckt werden.
Station 27: Mattenflucht
Material:
Weichbodenmatten, kleine Matten
Aufgabe:
Kniet euch einander gegenüber mittig auf die Matten! Auf ein Startsignal versucht die eine Person die Matten mit ihrem gesamten Körper zu verlassen. Die andere Person probiert dies zu verhindern.
Hinweis:
Bestimmt vorher, wer von den Matten flieht und wer es versucht zu verhindern!
Station 28: Mattenkönig*in
Material:
Weichbodenmatten, kleine Matten
Aufgabe:
Kniet euch auf die Weichbodenmatte! Versucht euch gegenseitig von der Weichbodenmatte zu schieben bzw. zu ziehen! Wer auf der Weichbodenmatte bleibt, ist Mattenkönig*in.
Hinweis:
Wer zuerst die kleinen Matten berührt, hat verloren!
Station 29: Kniestand-Kampf
Material:
Weichbodenmatten, kleine Matten
Aufgabe:
Kniet euch einander gegenüber auf die Matte! Versucht euch gegenseitig in Rückenlage zu bringen!
Station 30: Ball berühren
Material:
Weichbodenmatten, kleine Matten, Medizinball
Aufgabe:
Die eine Person hält den Ball in ihren Händen. Die andere Person versucht den Ball zu berühren.
Station 31: Klammern klauen
Material:
Weichbodenmatten, kleine Matten, Wäscheklammern
Aufgabe:
Befestigt eine Wäscheklammer an eurem Rücken! Versucht euch gegenseitig die Wäscheklammer vom Rücken zu klauen!
Station 32: Mattensumo
Material:
Weichbodenmatten, kleine Matten
Aufgabe:
Versucht euch gegenseitig von der Weichbodenmatte zu schieben bzw. zu ziehen!
Hinweis:
Wer zuerst die kleinen Matten berührt, hat verloren.
Aufbaukarten
Diese Karten können zum zügigen Aufbau der Kampf-Stationen genutzt werden.
Arbeitsblätter
Die Arbeitsblätter können in Partner- und Gruppenarbeiten eingesetzt werden.
Haltegriffe
30+ Stationskarten zum Thema “Kämpfen & Ringen”
PDF-, PowerPoint- und Keynote-Datei (DIN A4)
Nach Zahlungseingang kannst du die Stationskarten einfach herunterladen und ausdrucken. Laminiert halten die Karten ein Leben lang und sind immer wieder im Sportunterricht einsetzbar. Die PowerPoint-Datei kannst du ganz einfach bearbeiten.
DAS KÖNNTE DICH AUCH INTERESSIEREN:
Josephine
13. November 2024 @ 10:33
Sehr schöne Ideen. 👍
Werde ich bei meinen Schülern anwenden.👌
Ich freue mich schon auf den Unterricht. Vielen Dank für die Inspo!