Handball: 20 Stationen / Übungen für den Sportunterricht
Die Stationen sind für den Einsatz in der Grundschule und in der Sekundarstufe I geeignet. Die Schüler*innen verbessern verschiedene handballspezifische Fertigkeiten. Zum einen wird das zielgenaue Werfen und Passen geübt, zum anderen lernen die Schüler die Prell- und Flugeigenschaften des Handballs kennen. Die Übungen können sehr gut zu Beginn der Unterrichtseinheit eingesetzt werden und sind eher für Anfänger geeignet.
Du erhältst die Stationskarten als PDF- und PowerPoint-Datei (DIN A4).
Übung 1: Hütchen werfen
Material:
1 Kasten (4-teilig), 5 Hütchen
Aufgabe:
Versuche die 3 Hütchen mit möglichst wenigen Würfen zu treffen! Macht die Übung zu zweit, sodass immer einer von euch den Ball wiederholen kann!
Zu einfach?
Wirf aus größerer Entfernung!
Übung 2: Abprallen lassen
Material:
2 Kasten (2-teilig), 2 Hütchen, 1 Wand
Aufgabe:
Wirf den Handball so gegen die Wand, dass dieser in den offenen Kasten fällt!
Zu einfach?
Wirf aus größerer Entfernung!
Übung 3: Zonen treffen
Material:
1 Leiterwand, 2 Hütchen
Aufgabe:
Versuche mit 3 Würfen möglichst viele Punkte durch Treffen der Punktezonen zu erreichen! Triffst du die Sprossen zwischen den Zonen, gibt es die höhere Punktzahl.
Zu einfach?
Wirf aus größerer Entfernung!
20 Stationskarten zum Thema „Handball in der Schule“
PDF-Datei (DIN A4) und PowerPoint-Datei (DIN A4)
Übung 4: Felder treffen
Material:
1 große Matte, 2 Hütchen, Klebeband
Aufgabe:
Wirf auf die Matte und versuche möglichst viele Punkte durch Treffen der Punktezonen zu erreichen! Triffst du die Linie zwischen den Zonen, gibt es die höhere Punktzahl.
Zu einfach?
Wirf aus größerer Entfernung!
Übung 5: Drehender Reifen
Material:
1 Basketballkorb, 1 Seil, 1 Hola-Hoop-Reifen, 2 Hütchen
Aufgabe:
Versuche durch den (sich drehenden) Reifen zu werfen, ohne dass der Ball den Reifen berührt!
Zu einfach?
Wirf aus größerer Entfernung!
Übung 6: Umgedrehte Hütchen
Material:
2 Turnbänke, 1 Kasten (4-teilig), 5 Hütchen
Aufgabe:
Versuche in die umgedrehten Hütchen zu werfen, sodass die Bälle darin liegen bleiben!
Zu einfach?
Wirf aus größerer Entfernung!
Übung 7: Ball treiben
Material:
2 Turnbänke, 1 Kastendeckel, 2 Hütchen, 1 Medizinball
Aufgabe:
Versuche den Medizinball in den Kastendeckel zu treiben, indem du ihn immer wieder mit dem Handball triffst! Macht die Übung zu zweit, sodass immer einer von euch den Handball wiederholen kann!
Zu einfach?
Wirf aus größerer Entfernung!
Übung 8: Abpraller fangen
Material:
3 Hütchen, 1 Wand
Aufgabe:
Stelle dich neben die Hütchen und wirf den Ball so gegen die Wand, dass du diesen, ohne deine Position zu verändern, wieder auffangen kannst. Beginne bei dem Hütchen, dass am nahesten an der Wand steht!
Zu einfach?
Wirf aus noch größerer Entfernung!
Übung 9: Aufsetzer
Material:
1 Weichbodenmatte, 2 Hütchen, Klebeband
Aufgabe:
Wirf mit einem Aufsetzer auf die Matte! Der Ball soll die Matte oberhalb der Linie berühren.
Zu einfach?
Wirf aus größerer Entfernung!
Übung 10: Bodenwurf
Material:
1 Weichbodenmatte, 2 Hütchen, Klebeband
Aufgabe:
Wirf mit einem Aufsetzer auf die Matte! Der Ball soll die Matte oberhalb der Linie berühren.
Zu einfach?
Wirf aus größerer Entfernung!
Übung 11: Sprungwurf
Material:
1 Weichbodenmatte, 2 Hütchen, Klebeband
Aufgabe:
Nimm Anlauf, spring vor der Linie ab und wirf auf die beiden abgeklebten Zonen. Der Ball sollte abgeworfen werden, während du in der Luft bist.
Zu einfach?
Wirf aus größerer Entfernung! Probiere verschiedene Wurftechniken aus!
Übung 12: Prellen
Material:
7 Hütchen
Aufgabe:
Prelle den Ball im Slalom um die Hütchen!
Zu einfach?
Prelle den Ball nur mit deiner schwächeren Hand!
Übung 13: Zupassen
Material:
Kein zusätzliches Material notwendig
Aufgabe:
Werft euch den Ball gegenseitig zu! Verändert den Abstand! Ihr könnt den Ball auch auf dem Boden aufsetzen lassen.
Zu einfach?
Werft mit eurer schwächeren Hand!
Übung 14: Bodenpass
Material:
1 Langbank
Aufgabe:
Werft euch den Ball gegenseitig zu! Der Ball soll einmal vor und einmal nach der Bank aufkommen!
Zu einfach?
Werft mit eurer schwächeren Hand!
Übung 15: Pass auf Bänken
Material:
2 Langbänke
Aufgabe:
Stellt euch auf die Langbänke und werft euch den Ball gegenseitig zu!
Zu einfach?
Werft mit eurer schwächeren Hand!
Übung 16: Pass durch Reifen
Material:
2 Taue mit Ring, 2 Springseile, 1 Reifen
Aufgabe:
Befestigt den Reifen mit den Springseilen an den Ringen! Werft euch den Ball durch den Reifen gegenseitig zu!
Zu einfach?
Werft mit eurer schwächeren Hand!
Übung 17: Torwart-Training
Material:
4 Stangen
Aufgabe:
Werft euch den Ball gegenseitig auf das Stangentor!
Zu einfach?
Werft mit eurer schwächeren Hand!
20 Stationskarten zum Thema “Handball in der Schule”
PDF-Datei (DIN A4) und PowerPoint-Datei (DIN A4)
Nach Zahlungseingang kannst du die Stationskarten einfach herunterladen und anschließend ausdrucken. Laminiert halten die Karten ein Leben lang und sind immer wieder im Sportunterricht einsetzbar. Die einzelnen Übungen dieses Handball-Stationentrainings wurden bereits in der Praxis erprobt.
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Leibersperger, Falk
28. September 2022 @ 10:38
Super Übungen. Vielen Dank für die Anregungen.